Author: rayuth

in sport, Uncategorized

test

ចាកចេញពីសេតវិមានថ្ងៃទី២០ ខែមករា

—

by

ទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោន៖ រដ្ឋាភិបាលរបស់លោកបៃដិនយល់ព្រមឱ្យអ៊ុយក្រែនបាញ់មីស៊ីលរបស់អាមេរិករយៈចម្ងាយឆ្ងាយចូលទឹកដីរុស្ស៊ីហើយ។ នេះបើតាមការបង្ហើបឱ្យដឹងពីមន្ត្រីរដ្ឋាភិបាលអាមេរិក២នាក់កាលពីយប់មិញដែលស្នើសុំមិនបញ្ចេញឈ្មោះ។ បើដូច្នេះមែន វាជាការបង្ហាញថារដ្ឋាភិបាលរបស់លោកបៃដិនបានផ្លាស់ប្ដូរគោលនយោបាយរបស់ខ្លួនហើយ។ ប្រភពខាងលើនេះថ្លែងបន្តទៀតថាបន្ទាប់ពីទទួលបានសញ្ញាភ្លើងខៀវពីវ៉ាស៊ីនតោនប៉ុណ្ណេះហើយ អ៊ុយក្រែនមុខតែបាញ់មីស៊ីលគ្មានដកដៃទេចូលទឹកដីរុស្ស៊ីព្រោះមីស៊ីលទាំងនោះមិនដឹងជាបញ្ជូនទៅដល់អ៊ុយក្រែនតាំងពីអង្កាល់។ លោកបៃដិនសម្រេចចិត្តបែបនេះតែ២ខែប៉ុណ្ណោះមុនពេលលោកបញ្ចប់តំណែងជាផ្លូវការ និងចាកចេញពីសេតវិមានថ្ងៃទី២០ ខែមករា។

ទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោន៖ រដ្ឋាភិបាលរបស់លោកបៃដិនយល់ព្រមឱ្យអ៊ុយក្រែនបាញ់មីស៊ីល

—

by

in sport

ទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោន៖ រដ្ឋាភិបាលរបស់លោកបៃដិនយល់ព្រមឱ្យអ៊ុយក្រែនបាញ់មីស៊ីលរបស់អាមេរិករយៈចម្ងាយឆ្ងាយចូលទឹកដីរុស្ស៊ីហើយ។ នេះបើតាមការបង្ហើបឱ្យដឹងពីមន្ត្រីរដ្ឋាភិបាលអាមេរិក២នាក់កាលពីយប់មិញដែលស្នើសុំមិនបញ្ចេញឈ្មោះ។ បើដូច្នេះមែន វាជាការបង្ហាញថារដ្ឋាភិបាលរបស់លោកបៃដិនបានផ្លាស់ប្ដូរគោលនយោបាយរបស់ខ្លួនហើយ។ ប្រភពខាងលើនេះថ្លែងបន្តទៀតថាបន្ទាប់ពីទទួលបានសញ្ញាភ្លើងខៀវពីវ៉ាស៊ីនតោនប៉ុណ្ណេះហើយ អ៊ុយក្រែនមុខតែបាញ់មីស៊ីលគ្មានដកដៃទេចូលទឹកដីរុស្ស៊ីព្រោះមីស៊ីលទាំងនោះមិនដឹងជាបញ្ជូនទៅដល់អ៊ុយក្រែនតាំងពីអង្កាល់។ លោកបៃដិនសម្រេចចិត្តបែបនេះតែ២ខែប៉ុណ្ណោះមុនពេលលោកបញ្ចប់តំណែងជាផ្លូវការ និងចាកចេញពីសេតវិមានថ្ងៃទី២០ ខែមករា។

ប្រភពសម្ងាត់ថាបៃដិនបើកដៃឱ្យអ៊ុយក្រែនបា.ញ់មីស៊ីលឆ្ងាយៗចូលរុស្ស៊ី

—

by

ទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោន៖ រដ្ឋាភិបាលរបស់លោកបៃដិនយល់ព្រមឱ្យអ៊ុយក្រែនបាញ់មីស៊ីលរបស់អាមេរិករយៈចម្ងាយឆ្ងាយចូលទឹកដីរុស្ស៊ីហើយ។ នេះបើតាមការបង្ហើបឱ្យដឹងពីមន្ត្រីរដ្ឋាភិបាលអាមេរិក២នាក់កាលពីយប់មិញដែលស្នើសុំមិនបញ្ចេញឈ្មោះ។ បើដូច្នេះមែន វាជាការបង្ហាញថារដ្ឋាភិបាលរបស់លោកបៃដិនបានផ្លាស់ប្ដូរគោលនយោបាយរបស់ខ្លួនហើយ។ ប្រភពខាងលើនេះថ្លែងបន្តទៀតថាបន្ទាប់ពីទទួលបានសញ្ញាភ្លើងខៀវពីវ៉ាស៊ីនតោនប៉ុណ្ណេះហើយ អ៊ុយក្រែនមុខតែបាញ់មីស៊ីលគ្មានដកដៃទេចូលទឹកដីរុស្ស៊ីព្រោះមីស៊ីលទាំងនោះមិនដឹងជាបញ្ជូនទៅដល់អ៊ុយក្រែនតាំងពីអង្កាល់។ លោកបៃដិនសម្រេចចិត្តបែបនេះតែ២ខែប៉ុណ្ណោះមុនពេលលោកបញ្ចប់តំណែងជាផ្លូវការ និងចាកចេញពីសេតវិមានថ្ងៃទី២០ ខែមករា។

ស្រាគឺជាសារធាតុដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន

—

by

ស្រាគឺជាសារធាតុដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន ដោយសារតែក្រោយពេលដែលអ្នកញ៉ាំស្រារួច វានឹងជម្រះចោលអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាពអ្នកពអស់ ម្យ៉ាងទៀតវានឹងកកជាអាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយអ្នកដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកធាត់បាន។ កាត់បន្ថយជាតិស្ករ អ្នកត្រូវតែកាត់បន្ថយញ៉ាំភេសជ្ជៈ ឬអាហារមួយចំនួនដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ព្រោះបើអ្នកញ៉ាំក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់បានឡើយ ថែមទាំងធាត់ជាងមុនទៀតផង។ ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនចំនួន៨០ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលដែលអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ ប្រូតេអ៊ីននេះគឺសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាក៏អាចជួយកាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលមានក្នុងរាងកាយអ្នកបានដែរ ថែមទាំងអាចជួយទ្រទ្រង់រាងកាយអ្នកបានទៀតផង ដូចនេះអ្នកគួរតែបរិភោគអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួនដូចជា ៖ សាច់ទ្រូងមាន់ ឬទឹកដោះគោជូររសជាតិដើមដែលគ្មានជាតិស្ករ។ ញ៉ាំតិចតែច្រើនពេល អ្នកត្រូវតែបរិភោគតិច ប៉ុន្តែចែកជាច្រើនពេល ដោយ៣ទៅ៤ម៉ោងអ្នកត្រូវតែញ៉ាំម្តង ទើបអ្នកអាចស្រកទម្ងន់បាន ព្រោះបើអ្នកមិនញ៉ាំក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចធ្វើឲ្យអ្នកពិសារកាន់តែច្រើនជាងមុន ហើយបើអ្នកបរិភោគច្រើនក្នុងមួយពេល វាក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ដូចគ្នា ដូចនេះវិធីដែលល្អគឺអ្នកត្រូវតែញ៉ាំតិចក្នុងមួយពេលៗ ហើយ៣ទៅ៤ម៉ោងញ៉ាំម្តង នោះអ្នកនឹងអាចមានរាងដែលស្អាតមួយ៕

កើនលើស២ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងព្រះរាជពិធីបុណ្យអុំទូកថ្ងៃទី១

—

by

រាជធានីភ្នំពេញ ៖ លោកស្រី ដោ សម្ផស្ស នាយិការងរដ្ឋបាល និងជាអ្នកនាំពាក្យរដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញបានឱ្យដឹងថា សម្រាប់ថ្ងៃទី២ នៃព្រះរាជពិធីបុណ្យអុំទូក បណ្តែតប្រទីប សំពះព្រះខែ និងអកអំបុក ឆ្នាំ២០២៤នេះ មានបងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរ និងជនបរទេសប្រមាណ២លាន២សែននាក់ បានចូលរួមទស្សនាកម្សាន្ត ប្រកបដោយទឹកមុខសប្បាយរីករាយក្រោមម្លប់នៃសន្តិភាព កើនលើស២ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងព្រះរាជពិធីបុណ្យអុំទូកថ្ងៃទី១ ។

លោកស្រី ដោ សម្ផស្ស នាយិការងរដ្ឋបាល

—

by

សូមចុច Subscribe កោះសន្តិភាព ព័ត៌មានទាន់ហេតុការណ៍ ព័ត៌មានពិត និងគួរឲ្យទុកចិត្ត រាជធានីភ្នំពេញ ៖ លោកស្រី ដោ សម្ផស្ស នាយិការងរដ្ឋបាល និងជាអ្នកនាំពាក្យរដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញបានឱ្យដឹងថា សម្រាប់ថ្ងៃទី២ នៃព្រះរាជពិធីបុណ្យអុំទូក បណ្តែតប្រទីប សំពះព្រះខែ និងអកអំបុក ឆ្នាំ២០២៤នេះ មានបងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរ និងជនបរទេសប្រមាណ២លាន២សែននាក់ បានចូលរួមទស្សនាកម្សាន្ត ប្រកបដោយទឹកមុខសប្បាយរីករាយក្រោមម្លប់នៃសន្តិភាព កើនលើស២ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងព្រះរាជពិធីបុណ្យអុំទូកថ្ងៃទី១ ។

លោកស្រី ដោ សម្ផស្ស នាយិការងរដ្ឋបាល និងជាអ្នកនាំពាក្យរដ្ឋបាល

—

by

រាជធានីភ្នំពេញ ៖ លោកស្រី ដោ សម្ផស្ស នាយិការងរដ្ឋបាល និងជាអ្នកនាំពាក្យរដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញបានឱ្យដឹងថា សម្រាប់ថ្ងៃទី២ នៃព្រះរាជពិធីបុណ្យអុំទូក បណ្តែតប្រទីប សំពះព្រះខែ និងអកអំបុក ឆ្នាំ២០២៤នេះ មានបងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរ និងជនបរទេសប្រមាណ២លាន២សែននាក់ បានចូលរួមទស្សនាកម្សាន្ត ប្រកបដោយទឹកមុខសប្បាយរីករាយក្រោមម្លប់នៃសន្តិភាព កើនលើស២ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងព្រះរាជពិធីបុណ្យអុំទូកថ្ងៃទី១ ។

ជាការពិត កញ្ញា មាន សូនីតា តែងតែជួយផ្សព្វប្រពៃណីវប្បធម៌ខ្មែរ

—

by